Le guide LUX pour démarrer votre salle de sport à domicile

Qui n'a jamais rêvé d'avoir sa propre salle de sport à domicile ? Si ce n'est pas le summum du luxe, qu'est-ce que c'est ? Si vous avez déjà sérieusement envisagé d'assembler votre propre salle de sport à domicile, mais que vous vous sentez perdu, le blog d'aujourd'hui est fait pour vous ! Nous allons passer en revue quelques conseils de conception simples, mais judicieux, pour créer votre salle de sport idéale à la maison. N'hésitez pas à utiliser cet article comme guide pour créer votre propre salle de sport à domicile !

Plusieurs mois de torture (et une bonne dizaine de kilos) plus tard, les salles de sport rouvrent enfin leurs portes ! Bien que nous ne puissions pas être plus heureux, nous sommes bien conscients que nous vivons toujours une époque sans précédent, et après de multiples vagues de fermetures d'entreprises, l'intérêt pour les salles de sport à domicile a augmenté de façon spectaculaire. Même si les salles de sport publiques sont ouvertes en ce moment, qui sait quand le gouvernement les fermera à nouveau ? Une salle de sport à domicile est vraiment un investissement formidable !

Pour commencer, vous devez trouver un endroit où installer votre studio d'entraînement. Nous vous suggérons la solution la plus évidente : un coin inutilisé dans la cave ou, si vous en avez le luxe, une pièce supplémentaire de la maison. Sachez que, quel que soit l'espace disponible, vous pouvez trouver un moyen de le faire fonctionner. 

Lorsque nous avons appris que les salles de sport fermeraient à nouveau à l'automne, nous avons su qu'il était temps de donner un coup de neuf à notre espace d'exercice. Le parquet n'était pas idéal pour faire de l'exercice, car il a tendance à être glissant. La première chose que nous avons achetée a donc été un tapis, qui a fait toute la différence. Le tapis est suffisamment lourd pour ne pas glisser et absorbe très bien les chocs. L'objectif est de créer une salle de sport à domicile attrayante, mais vous devez vous assurer que votre bien-être physique est la première priorité. Investissez dans un bon tapis pour éviter de glisser et de vous abîmer, ou de solliciter vos muscles.

Certaines personnes préfèrent la sensation que leur procure le jogging à l'extérieur, mais les températures de -20 dans notre Montréal glacial ne sont pas vraiment encourageantes. Si vous êtes tout à fait d'accord avec l'idée d'une salle de sport à domicile, envisagez de faire des folies en achetant un appareil de cardio stationnaire comme un vélo elliptique, un tapis roulant ou même un vélo d'appartement. vélo peloton! Même s'ils sont un peu plus chers, ils vous permettront de tirer le meilleur parti de votre espace.

Avant la pandémie, je passais beaucoup de temps à la salle de sport - c'était un moyen d'échapper temporairement au stress de ma vie. Votre salle de sport à domicile peut devenir votre propre sanctuaire, car le mot salle de sport n'est pas synonyme de terne et d'ennuyeux. Optez pour des couleurs de murs plus vives et plus stimulantes et pour un bon éclairage ! Pour les finitions de peinture, je suggérerais d'opter pour une finition perlée, ou au moins coquille d'œuf, car de nombreuses routines comprennent des travaux muraux, et elles seront plus durables. L'époque des sauts interminables dans les coins sombres et moisis du sous-sol est révolue.

Pour éviter les blessures, il est essentiel d'adopter une forme correcte. Et comment vérifier si la forme est bonne ? Les miroirs ! Si le budget le permet, optez pour un grand mur de miroirs. Ce sont d'excellents éléments décoratifs et ils peuvent donner une impression d'ouverture à un espace de gymnastique à domicile claustrophobe, comme un sous-sol ou un débarras. 

Ce prochain conseil de décoration intérieure n'est pas absolument nécessaire, mais il peut s'avérer utile si vous en avez les moyens. Envisagez d'intégrer une sorte de système stéréo ou d'acheter un bon haut-parleur. Il nous manque cet aspect de la motivation en personne de notre compagnon d'entraînement ou de notre instructeur de fitness. La musique peut être un excellent substitut ! Sélectionnez une liste de lecture d'entraînement sur Spotify ou Apple Music, montez le volume et vous êtes prêt à partir ! 

Nous avons brièvement évoqué l'incorporation de machines cardio, mais veillez à laisser une marge dans le budget pour l'achat d'équipements de base comme des haltères, des poids, des bandes de résistance, etc. Pouvoir faire de l'entretien à la maison, même après la pandémie, sera très bénéfique. Si vous débutez, optez pour des séries plus légères et augmentez lentement votre collection (si votre budget le permet).

Nous avons terminé notre guide sur la création d'une salle de sport à domicile ! Nous espérons que vous avez pu profiter de quelques conseils utiles en matière d'aménagement intérieur et nous vous souhaitons une transition en douceur vers la salle de sport !

Comme toujours, merci de votre lecture !